在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 69.83克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 180.70克.
早餐: Caesar Dressing, Clover Feta Plain, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Sasko Low GI Dumpy Whole Wheat Brown Bread. 午餐: Grated Cheddar Cheese, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Ever Roka Instant Noodles. 晚餐: Seasoned Croutons , Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes. 小食/其他: House of Coffees Hug in A Mug Cinnamon Bun Cappuccino, Bananas , Strawberries , Chocolate Flavoured Hazelnut Spread. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
HIIT - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 8 分钟, 休息 - 16 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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