在2020年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
75 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 67.69克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 207.06克.
早餐: Zeytin, Yumurtalı Ekmek. 午餐: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Eski Kaşar, Beyaz Ekmek, Çavdar Ekmeği, Susamlı Simit, Sucuk, Kuru Kayısı, Muratbey Lor Peyniri, Bal, Koska Tahin Pekmez, Süt Reçeli, A101 Findux Fındık Ezmesi, Kuru İncir, Lavache Quirit Krem Peynir. 晚餐: Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Yahni. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|