在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 64.09克 | 蛋白质: 161.29克 | 碳水物: 169.87克.
早餐: Шаурма с Курицей, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Капучино. 午餐: Чернослив, Раф Кофе, Яблоко. 晚餐: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная Грудка Отварная. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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