freetime的日记, 2013年08月20日

在2013年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

67.9 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月20日:

471 千卡

脂肪: 13.41克 | 蛋白质: 73.34克 | 碳水物: 16.07克. 午餐: Skinless Chicken Breast. 晚餐: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pork Roast, Shrimp, Romaine Lettuce. 更多的......

1660 千卡

运动: 站立 - 6 分钟, 休息 - 15 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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