在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.2 公斤
最近减少: 50.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2821 千卡
|
脂肪: 90.09克 | 蛋白质: 253.31克 | 碳水物: 230.44克.
早餐: Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Uunilohi. 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. 小食/其他: Uunilohi, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile. 更多的......
|
|
2163 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 振动运动机 - 40 分钟, Google Fit - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|