SDCyclist的日记, 2020年10月3日

730am starting to track calories again

84.5 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 18.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月3日:

1532 千卡

脂肪: 75.38克 | 蛋白质: 101.25克 | 碳水物: 117.50克. 早餐: Kirkland Signature Daily Multi, Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel . 午餐: Ono Ono Kalua Brand Pork. 小食/其他: Tap Water, Liquid IV Hydration Multiplier, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz). 更多的......

3448 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, ebike1 - 3 小时和 20 分钟, 休息 - 4 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.7 公斤

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