在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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85.1 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 57.79克 | 蛋白质: 82.70克 | 碳水物: 145.40克.
早餐: Болгарский Перец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Олива Факел Кета Слабосоленая, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 午餐: Свекла с Чесноком и Майонезом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Песочное Печенье, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Приготовленные Свеклы (Свежие), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Печень. 更多的......
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2922 千卡
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运动:
循环训练 - 17 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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