在2020年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 44.40克 | 蛋白质: 71.98克 | 碳水物: 233.04克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Дивный Берег Рыба Масляная, Тимоша Козинак Подсолнечный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гороховая Каша, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Бабкины Семечки Семечки, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Гармония Тофу Натуральный, Соевый Соус, Овощной Бульон, Здоровое Меню Масло Льняное, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Капуста Белокочанная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Nesquik Шарики Дуо, Приготовленная Морковь, Natty's Арахисовая Паста Крем, Овсяноблин с Бананом, Каша Пшенная на Воде, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок, Гороховая Каша, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Банан, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Восточный Гость Рахат Лукум, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Бабкины Семечки Семечки. 晚餐: Багет, Nesquik Шарики Дуо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Balance Миндаль, King Island Кокосовый Сироп, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Ячневая Каша на Воде, Тимоша Козинак Подсолнечный, Котлеты из Куриной Грудки, Морковь, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шампиньоны, Нектарин, Яблоко, Орехи Макадамии, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Клубника, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Дивный Берег Рыба Масляная. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Шоколад. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 9 小时 和 50 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|