eKatherine的日记, 2013年08月20日

在2013年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

63.0 公斤最近减少: 27.8 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月20日:

957 千卡

脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 79.03克 | 碳水物: 31.89克. 午餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Grapefruit, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 晚餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 更多的......

1950 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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