在2020年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 47.28克 | 碳水物: 189.35克.
早餐: Armonia Leche Descremada, Dia Mermelada de Durazno Light, Dia Queso de Crema Light, NS Galletas Tradicionales con Maiz, Risky Dit Galletas de Arroz Integral sin Sal, Hileret Azucar Light. 午餐: Hileret Stevia, Café, Exquisita Flan, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Rúcula, Heineken Cerveza, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Dia Papas Fritas, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). 晚餐: Hileret Stevia, Rosamonte Mate Cocido, Dia Chocolate Familiar, Naranjas, Natura Mostaza, Firenze Grisines de Salvado, Agua, Knorr Sopa Quick Vegetales, Sal, Tomates, Zumo de Limón, Rúcula, Huevo Cocido. 小食/其他: Agua, Mate Amargo, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Dia Mermelada de Frutilla Light , Dia Queso de Crema Light, Galletas de Trigo Integral, NS Galletas Tradicionales con Maiz, Macrobiotica Galletas de Arroz Multicereal, Armonia Leche Descremada, Hileret Stevia, Café. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
健美 - 13 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 6 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 47 分钟, Cross Training - 10 分钟, 仰卧起坐 - 9 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 21 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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