在2020年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
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96.3 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 42.36克 | 蛋白质: 88.36克 | 碳水物: 82.13克.
早餐: Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo 50%, Pão Bijou. 午餐: Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Sal, Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Royal Gelatina 10Kcal. 晚餐: Royal Mousse de Gelatina, Café Expresso, TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: Danone Yopro Banana Peanut Butter. 更多的......
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3259 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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