在2013年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2385 千卡
|
脂肪: 96.55克 | 蛋白质: 125.23克 | 碳水物: 246.75克.
早餐: Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Cheddar Cheese, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Sliced Ham, 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: White Rice, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Chicken. 小食/其他: Dairy Milk, Salted Peanuts, Apples. 更多的......
|
|
3091 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|