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休養日 Day 07
Cardio：40 minutes
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70.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 132.45克.
午餐: 水煮蛋, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 蘋果（去皮）. 晚餐: 芭樂. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉. 更多的......
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1830 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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