|
Pas banget ini 2 bulan aku diet. Jujur. Ini diet terkonsisten aku selama aku hidup. Nyesel kenapa ga dari jaman kuliah dulu aku diet kayak gini. Tapi aku bahagia gapapa terlambat daripada nggak samaskali. Aku rubah mindset aku yang dari awalnya target bb, sekarang yang penting aku bikin massa ototku naik ga peduli berapapun bb nya. Alhamdulillah bb mengikuti turun perlahan. Ini termasuk lambat turunnya karna aku diet dengan benar. Dan sekarang targetku adalah pola badan sehat. Bukan pola badan kurus. Dan aku ga kecewa samskali disaat bb aku naik melonjak pesat. Percayalah kalo diet dengan benar pasti turun kok bbnya. Dan massa ototmu naik itu yang penting. Dan anehnya, kalo liat junkfood kayak mcd kfc pizza dll aku ga terlalu tertarik gak kayak dulu. Kalopun makan cuma bisa dikit bgttttttttttt, bukan menahan diri, tapi emang ga ada kemauan. Keanehan yang kusuka hehe
|
69.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
2020年10月3日 会员：: karlinank24
|
aku juga udh mulai ada keanehan, liat gorengan tuh udh gak trlalu kepengen klo dimakan 1-2 biji truuss tenggorokan ku jdi lain2 gituu, akhirnya besok2 udh gak mau lagii ,,, jujur lho ini 😊
2020年10月3日 会员：: Ramlah Darmawan
|
Cara naikin massa ototnya gmn sis?
2020年10月3日 会员：: she.ishere
|
dania.ac27
aku liat di youtube kebanyakan suruh angkat beban dan banyakin protein
2020年10月3日 会员：: PujiAstutiYS
|
bener banget...liat junkfood udah gak gitu tertarik dan cuma bisa icip sedikit. Padahal dulu porsi makan aku kaya babi.
jajan bakso setengah porsi udah begah padahal tanpa mie/kerupuk
2020年10月3日 会员：: dyta ardy
|
iya bener aku juga gk peduli bb kak , tapi seimbangkan nutrisi sama makro itu yg ter sulit .lemak udah seimbang kalau karbo dama proteinnya ini loh karbonya kadang sampe 200 gram proteinnya kadang cuma sampai 20 gr an, tolong dong tipsnya kak gimana caranya naikin protein menjadi 50gr an lebih 😢
2020年10月3日 会员：: Santi_des
|
|
|