在2013年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
131.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1167 千卡
|
脂肪: 80.22克 | 蛋白质: 61.48克 | 碳水物: 55.75克.
早餐: 2% Fat Milk, 100% premium whey protein plus. 午餐: Low Fat Cottage Cheese, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 晚餐: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 更多的......
|
|
3826 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|