在2020年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 156.17克.
早餐: Просто Мёд , Кофе (из Молотых Зерен), Батон Нарезной, Кунгурский Мясокомбинат Говядина Кунгурская. 午餐: Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Курица Вареная, Рис Отварной. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 更多的......
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2917 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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