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shelly septya purnama的日记, 2020年10月3日

在2020年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
80.1 公斤 最近减少: 12.9 公斤.    还有: 25.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月3日:
853 千卡 脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 90.03克.   早餐: Nasi Putih,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 午餐:  Sambal Goreng,  Ikan Gurame,  Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐:  Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Bakso Ayam, Bakso Ayam, Siantar Top Go! Potato,  Mangga. 更多的......
2456 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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