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terry27s
日记
2020年10月3日
terry27s的日记, 2020年10月3日
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在2020年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
49.6 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月3日:
843 千卡
脂肪: 27.81克 | 蛋白质: 42.28克 | 碳水物: 107.41克.
早餐:
서브웨이 허니 머스타드, 사과, 양상추, 필라델피아 크림치즈 (20g), 크림치즈베이글.
午餐:
대추, 약과, 열무김치, LA갈비, 멜론, 새우구이.
小食/其他:
송편.
更多的......
1260 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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