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naik bgt, krn seminggu ga kontrol makan 😭
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56.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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697 千卡
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脂肪: 16.14克 | 蛋白质: 37.85克 | 碳水物: 98.89克.
早餐: Roma Sari Gandum, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Greenfields Skimmed Milk (250ml). 午餐: Labu Dimasak, Tempe, Bango Kecap Manis, Ikan Bawal, Nasi Putih. 晚餐: Bango Kecap Manis, Ikan Panggang, Nasi Putih. 小食/其他: Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Sari Roti Roti Tawar (2). 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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