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juliabezzybova的日记, 2020年10月2日

在2020年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 16 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月2日:
2077 千卡 脂肪: 89.38克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 246.79克.   早餐:  Трубочка со Сгущенкой. 午餐:  Винегрет,  Борщ, Плов с Курицей. 晚餐: Жар Свежар Пельмени Домашние Особые с Курицей. 小食/其他:  Киви, Магнит Яблоко, Магнит Банан, Шоколадница Торт Прага. 更多的......
2330 千卡 运动: 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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