KNuccio的日记, 2013年08月19日

在2013年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

103.5 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 16.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月19日:

1403 千卡

脂肪: 61.21克 | 蛋白质: 55.97克 | 碳水物: 166.99克. 早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry Patch, Bananas, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Wal-Mart Broccoli Salad, Wal-mart Deli Chef's Salad, Panda Express Chicken Egg Roll. 晚餐: No Name Petite Cut Sirloin Steak. 小食/其他: Monster Beverage Monster Energy. 更多的......

3630 千卡

运动: 家务 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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