|
Idag är det exakt 4 månader sen jag började min viktresa. Det bästa beslutet på länge. Har gått ner 18.5 kg under denna resan. Är då nöjd och stolt att jag inte gett upp. Har haft galna frossardagar där jag vräkt i mig massor. Men dagen efter fortsätter jag räkna mina kalorier. Har blivit inspirerad av alla era matbilder, av alla era texter mm. Skönt att vi alla har samma mål. Nu ska jag kämpa bort de resterande kilona. 🤪
|
68.2 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3113 千卡
|
脂肪: 150.03克 | 蛋白质: 180.94克 | 碳水物: 245.08克.
早餐: Arla Lättmjölk, Norrmejerier Naturell Yoghurt 3%, Banan. 午餐: Wasa Husman, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås. 晚餐: Röd Paprika, Eldorado Skivade Champinjoner, Garant Laktosfri Matgrädde Matgrädde, Eldorado Krossade Tomater , Gullök, Smör, ICA Nötfärs 5%, Färskpotatis, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Morötter. 小食/其他: Sirap, Arla Lättmjölk, Oboy O'boy Portion, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd, Arla Port Salut, Coca-cola Coca-Cola Zero, Friggs Chiafrö & Havssalt. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|