edwardlo0713的日记, 2020年09月29日

休養日 Day 04

上課日{高爾夫} - 100顆

仁德推拿 - 1小時

72.1 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月29日:

2467 千卡

脂肪: 66.75克 | 蛋白质: 107.15克 | 碳水物: 259.95克. 午餐: 三商巧福清燉牛肉麵, 蔥油餅. 晚餐: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 火鍋. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒. 更多的......

1779 千卡

运动: 休息 - 19 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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