在2013年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2766 千卡
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脂肪: 51.37克 | 蛋白质: 102.55克 | 碳水物: 396.18克.
早餐: Bananas, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Soy Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Coffee. 午餐: Silk Original Soy Milk, Dole Frozen Strawberries, Kretschmer Wheat Germ, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Bananas, BodyTech Creatine Monohydrate, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Nabisco Triscuit Crackers Original, Black Beans (Canned), Season Brand Norway Sardines in Olive Oil. 晚餐: Mixed Salad Greens, Burrito with Beans and Cheese. 小食/其他: Vodka, Vodka, Skittles Original (Package), Welch's Fruit Snacks Fat Free, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice. 更多的......
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2775 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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