在2020年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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714 千卡
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脂肪: 25.20克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 45.12克.
早餐: Herbalife Shake Chocomint. 午餐: Bango Kecap Manis, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Tahu Susu, Sawi Putih. 晚餐: Tahu Susu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Herbalife Shake Chocomint. 小食/其他: Rengginang, Tahu Susu. 更多的......
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2674 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 骑摩托车 - 2 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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