在2020年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1101 千卡
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脂肪: 52.22克 | 蛋白质: 44.89克 | 碳水物: 117.48克.
早餐: Президент Сметана 30%, Вологжанка Сливки 18%. 午餐: Heinz Фасоль в Томатном Соусе с Овощами, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Биточки Рыбные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 小食/其他: Пшеничный Хлеб, Рахат Вишня Ликерная в Шоколаде. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 51 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 3 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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