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shelly septya purnama的日记, 2020年10月2日

在2020年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
81.1 公斤 最近减少: 11.9 公斤.    还有: 26.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月2日:
945 千卡 脂肪: 30.62克 | 蛋白质: 74.85克 | 碳水物: 93.00克.   早餐:  Sambal Goreng,  Ikan Tongkol Goreng,  Nasi Putih. 午餐:  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan),  Nasi Putih. 晚餐:  Tahu Goreng,  Nasi Putih,  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan),  Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 小食/其他: Siantar Top Go! Potato. 更多的......
2487 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤

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