在2020年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 24.19克 | 蛋白质: 88.21克 | 碳水物: 229.60克.
早餐: Грудка Индейки, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Каша Пшенная на Молоке, Сахар, Яблоко, Приготовленная Морковь, Пятерочка Хурма, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры, Брокколи. 午餐: Чай, Главпродукт Грузди Маринованные, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Кофе, Hortex Клубника Замороженная, Вино Сухое, Помидоры, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Гармония Тофу Натуральный, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Пятерочка Хурма, Яблоко, Каша Пшенная на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Knorr Гороховый Суп с Сухариками , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|