study0323的日记, 2020年10月2日

57.1kgs

57.0 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月2日:

970 千卡

脂肪: 24.36克 | 蛋白质: 58.06克 | 碳水物: 89.81克. 早餐: 美心MX (Maxim’s) 雙黃白蓮蓉月餅, 咖啡. 午餐: 菜心, 咖啡, 白飯, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）. 晚餐: 啤酒, CP 鮮蝦雲吞. 更多的......

1620 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 24 分钟. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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