eKatherine的日记, 2013年08月19日

在2013年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

63.2 公斤最近减少: 27.5 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月19日:

851 千卡

脂肪: 44.82克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 31.89克. 午餐: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), Grapefruit. 晚餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cherry Tomatoes. 更多的......

2075 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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