joelma_sousa的日记, 2020年10月1日

在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月1日:

577 千卡

脂肪: 20.74克 | 蛋白质: 21.76克 | 碳水物: 71.79克. 午餐: Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 晚餐: Tuc's Bolacha, Italac Leite Desnatado. 更多的......

1794 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时和 12 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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