在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 78 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 185.51克 | 碳水物: 147.02克.
早餐: Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Banana, Amendoim, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Nestlé Leite Ninho. 午餐: Abacaxi, Clara de Ovo, Alface de Folha Verde, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. 晚餐: Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Manteiga (com Sal), Ovo, Yoki Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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