在2020年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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59 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1049 千卡
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脂肪: 41.30克 | 蛋白质: 32.38克 | 碳水物: 141.79克.
早餐: Nasi Putih, Seblak. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
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1564 千卡
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运动:
Zumba - 13 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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