在2020年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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78.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 35.01克 | 蛋白质: 63.01克 | 碳水物: 226.38克.
早餐: Banana, Agua, Granix Galletas de Salvado, Café con Leche Descremada. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Kiwi. 晚餐: Kiwi, Salsa de Tomate, Matarazzo Fideos Moño. 小食/其他: CasanCrem CasanCrem Clásico, Galletas, Café con Leche Descremada, Almendras, Banana, Almendras, Agua, Agua. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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