在2020年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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95.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 62.51克 | 蛋白质: 185.80克 | 碳水物: 202.38克.
早餐: Muscle Definition RM2 (Pré-Treino), Tapioca, Ovo. 午餐: Vigor Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Vigor Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Tapioca, Ovo. 小食/其他: Mamão Formosa, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Integral, Hinode Shake Morango, Psyllium, Maçãs Fuji. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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