在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 67.22克 | 蛋白质: 61.41克 | 碳水物: 135.12克.
早餐: Zucker, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kaffee mit Milch, Äpfel, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Apostels Sour Cream, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Senseo Cappuccino. 晚餐: Senseo Latte Macchiato Caramel, Riesling, Milbona Edamer, Milbona Butterkäse . 小食/其他: Himbeeren, Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Sahne Dessert Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
踏步机 - 28 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 家务 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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