在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 137.79克 | 碳水物: 158.77克.
早餐: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Кофе с Сахаром. 午餐: Сады Придонья Томатный Сок , BeFit Суп Грибной с Картофелем . 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной со Сметаной. 小食/其他: Любимый Сад Томатный Сок, Дружба Сыр Плавленый, Сырники Домашние, Медовая Долина Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 更多的......
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2154 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 18 分钟, планка - 1 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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