在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1634 千卡
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脂肪: 67.59克 | 蛋白质: 70.23克 | 碳水物: 188.35克.
早餐: Хлебец, Помидоры Черри, Янтарный Мир Сырок Надежда, Яичница, Эвалар Семена Льна, Персики, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Кабачковая Пицца. 小食/其他: Tuc Крекер Сметана Лук, Яблоко, Морковь, Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад. 更多的......
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2045 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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