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Merrie143
日记
2010年12月10日
Merrie143的日记, 2010年12月10日
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在2010年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年12月10日:
1380 千卡
脂肪: 66.31克 | 蛋白质: 54.47克 | 碳水物: 88.08克.
早餐:
Fat Free Hazelnut Creamer, orange juice, black forrest ham.
午餐:
White Enriched Bread, Turkey Frankfurter.
晚餐:
light ceaser dressing, SALAD, hotdog bun, itilian sausage samdwhich.
小食/其他:
wine.
更多的......
1977 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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