|
2300 6:00 am
|
86.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2298 千卡
|
脂肪: 52.23克 | 蛋白质: 195.81克 | 碳水物: 263.96克.
早餐: نادك حليب قليل الدسم, WILDLY ORGANIC CACAO POWDER, Granulated Sugar, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المطرود خبز قمح, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Veal Sirloin (Lean Only), حدائق كاليفورنيا فاصوليا حمراء داكنة جاهزة للأكل. 晚餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Parsley, خس روماني (طويل), Gala Apples, Carrots, Pear, Twix بسكويت مقرمش بالكراميل و قطع الكراميل الطري, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
稳定体重
|