study0323的日记, 2020年10月1日

57.5kgs

57.4 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月1日:

973 千卡

脂肪: 33.34克 | 蛋白质: 113.00克 | 碳水物: 52.56克. 早餐: 北海道特選3.6牛乳, 奇亞籽, 咖啡, 美心MX (Maxim’s) 雙黃白蓮蓉月餅. 午餐: 豬肉, 雞胸肉（不吃皮）, 橙子, 菜心, 香菇. 晚餐: 石斑魚. 更多的......

1548 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加2.9 公斤

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