在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 42.32克 | 蛋白质: 78.81克 | 碳水物: 241.12克.
早餐: Чай, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Нектарин , Витапром Флэкси Чипс, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Balance Миндаль, Сахар, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Лимон, Здоровое Меню Масло Льняное, Дивный Берег Рыба Масляная. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Nesquik Шарики Дуо, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Овощной Бульон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Natty's Арахисовая Паста Крем, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Яблоко, Капуста Белокочанная, Помидоры, Balance Миндаль, Lutik Грузди Отборные, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Блины на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|