|
akhirnya turun setelah 2 bulan stuck 😀
|
71.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1380 千卡
|
脂肪: 65.76克 | 蛋白质: 87.98克 | 碳水物: 108.65克.
早餐: Ikan Bandeng, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Tahu Goreng, Mangga. 午餐: Bango Kecap Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Batagor Batagor. 晚餐: Apollo Roka Wafer Ball, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang. 小食/其他: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Garuda Rosta Kacang Panggang. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 28 分钟, 家务 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|