|
Udah 13hari Jalani diet Defkal, alhamdulillah Turun 1,7kg,olahraganya juga Cuma Jalan 45menit aja Sehari.
|
66.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
947 千卡
|
脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 57.22克 | 碳水物: 113.20克.
早餐: Air, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 午餐: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Bakso Ayam. 晚餐: Super Bubur Rasa Ayam, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 小食/其他: Telur Dadar. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|