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体脂肪率10.7
legの日
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68.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1927 千卡
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脂肪: 71.64克 | 蛋白质: 147.94克 | 碳水物: 181.06克.
早餐: キッコーマン 豆乳飲料 いちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン ダノンヨーグルト いちご, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 卵, Quaker オートミール. 午餐: カボチャの煮物, ブロッコリ, 肉団子, 卵焼き, マヨネーズ, イオン株式会社 キャベツの千切り, はごろもフーズ シーチキン水煮, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. 晚餐: ロッテ 雪見だいふく, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト, ハラミ, もやし, ネギ, ニンジン, Quaker オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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