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Estou bem contente com o resultado na balança ( após 30 dias), a meta que tinha traçado para mim era ter chego aos 129,00 kg mas sei que eu não segui uma alimentação totalmente certa e que teve os momentos de deslizes, por esse motivo estou satisfeita com o resultado de uma alimentação onde controlo meus macros + 2 semanas de JI(14/8).
Como aprendi e vi que trabalhar com pequenas metas ajuda e muiiiiiiiiiiiiiiito, minha próxima meta e de em 30 dias conseguir chegar aos 125,00 kg!!!
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132.8 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 32.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 18.09克 | 蛋白质: 24.11克 | 碳水物: 194.92克.
早餐: Marilan Bolacha Água e Sal, Tuc's Bolacha, Café. 午餐: Stival Quirera de Milho. 小食/其他: Bolo de Chocolate. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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