在2020年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 74.97克 | 碳水物: 82.58克.
早餐: Galletas Saltinas, Alpina Queso Finesse Tajado, Huevo Revuelto, Capuchino. 午餐: Tajadas, Arroz Blanco, Té sin Azúcar, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lentejas Cocidas. 晚餐: Huevo Cocido. 小食/其他: Capuchino. 更多的......
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2181 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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