在2020年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 32.71克 | 蛋白质: 109.21克 | 碳水物: 74.66克.
早餐: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Cucumber, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). 更多的......
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3253 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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