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Nini130675的日记, 2020年09月30日

在2020年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
89.4 公斤 最近减少: 19.8 公斤.    还有: 9.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月30日:
754 千卡 脂肪: 22.16克 | 蛋白质: 64.45克 | 碳水物: 73.22克.   早餐: Woolworths Strawberries, Slender Wonder Protein Shake. 午餐: The Laughing Cow Light Cheese Wedge, Tomatoes, Cracked Wheat Bread. 晚餐: Chicken Breast, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets. 更多的......
2600 千卡 运动: Crossfit - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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