在2020年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 35.09克 | 蛋白质: 78.14克 | 碳水物: 221.81克.
早餐: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Приготовленная Морковь, Лимон, Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 午餐: Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Nesquik Шарики Дуо, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Good Food Орех Макадамия, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Natty's Арахисовая Паста Крем, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Грудка Индейки, Гармония Тофу Натуральный, Lutik Грузди Отборные, Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Нектарин , Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Дивный Берег Рыба Масляная, Яблоко, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1530 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|